A prática da Yoga vai muito além do movimento e flexibilidade
Exercícios de respiração, alongamento da coluna e relaxamento para a mente são alguns benefícios da prática
O maior objetivo da prática de Yoga (ao contrário do que muitos pensam) não é fazer uma invertida e virar de ponta cabeça, mas sim integrar nosso ser como um todo, criar espaço para sermos nós mesmos e vivermos uma vida mais plena de autoconhecimento e respeito a si próprio. É também uma oportunidade de alongar o corpo, alinhar a coluna e relaxar a mente.
Os exercícios de respiração, geralmente inclusos nas práticas, também permitem baixar o ritmo cardíaco e cerebral, trazendo mais calma, foco e centramento para as atividades cotidianas.
Associado, consulte o Depto. Esportes sobre dias e horários para você fazer sua prática.
Aproveite nossa aula de Yoga para Pais e Filhos, que acontece às terças e quintas-feiras, das 16h às 17h!