Qualidade de vida na terceira idade
Exercícios físicos tem impactos positivos nessa fase da vida.
Com a longevidade e a melhoria na qualidade de vida, há muitos benefícios na prática de exercícios físicos na terceira idade:
• Melhora na auto estima;
• Controle ou diminuição da gordura corporal;
• Ganho de força muscular e da densidade óssea;
• Ajuda a evitar artrites, atroses e outros problemas articulares;
• Melhora da flexibilidade;
• Aumento do volume de sangue circulante;
• Aumento da ventilação pulmonar;
• Melhora no estado de humor;
• Diminui a insônia;
• Previne problemas cardiovasculares;
• Auxilia no controle da diabetes;
• Proporciona bem estar físico e mental;
• Melhora significativamente o equilíbrio, a velocidade de andar, o reflexo; permitindo que tenha autonomia para locomover-se a fazer suas atividades diárias.
Por isso recomendamos escolher atividades físicas que lhe agradem e motivem, garantindo que a prática seja constante e regular, adequada às suas necessidades e condicionamento físico. O que não pode é ficar parado!